瞑想入門

宝彩有菜さんの『始めよう。瞑想』がどんな本かを、国立国会図書館の書誌と出版社の紹介から確かめました。「瞑想は宗教ではなく心の科学」とする本で、印とマントラを使う15のステップで進みます。瞑想と坐禅、マインドフルネスのちがいもまとめています。

吉田昌生さんの『マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法』（WAVE出版）を紹介。マインドフルネス瞑想の考え方と、初心者が実践するときのポイントをまとめました。